Näojooga on viimastel aastatel muutunud üha populaarsemaks, kuid paljud küsivad endiselt – mida see päriselt teeb? Kas see on lihtsalt trend või on sellel ka reaalne mõju?
Lühike vastus on: näojooga töötab, kuid mitte ainult väliselt. Selle mõju ulatub palju sügavamale.
Näojooga on teadlik ja järjepidev viis näolihaste aktiveerimiseks ja tasakaalustamiseks. See ühendab endas harjutused, hingamise ja lõdvestuse, et toetada lihaste toonust, elastsust ja koostööd. Lisaks mõjub näojooga positiivselt naha ainevahetusele – see ergutab vereringet ja lümfivoolu ning toetab kollageeni ja elastiini loomulikku tootmist.
Erinevalt enamikust kehalihastest kinnituvad paljud näolihased otse naha külge. See tähendab, et lihaste seisund mõjutab otseselt ka naha välimust – alates kortsude sügavusest kuni näokontuuride ja üldise toonini.
Kui lihastes tekib pinge või tasakaalutus, peegeldub see kiiresti ka peegelpildis..
Aastate möödudes muutuvad nii lihased kui ka sidekude. Lihastoonus võib väheneda, naha elastsus kahaneb ning kollageeni tootmine aeglustub.
Kui lihased jäävad nõrgaks või on pidevas pinges, kaotab nägu oma loomuliku toe ja struktuuri.
Just siin saab näojooga olla suureks abiks.
Näojooga ei tähenda lihtsalt näo liigutamist.
See on teadlik treening, kus õpid oma lihaseid tunnetama, aktiveerima ja suunama.
Nii nagu keha vajab liikumist, vajavad seda ka näolihased. Oluline ei ole ainult nende tööle panemine, vaid ka oskus neid õigel hetkel lõdvestada.
Siin tuleb mängu ka massaaž.
Massaaž toetab vereringet ja lümfiliikumist, aitab vähendada turseid ning vabastada kogunenud pingeid. Küll aga ei asenda see lihastreeningut ega taasta lihaste jõudu.
Kõige parema tulemuse annab nende kahe ühendamine.
Kui lihased on pinges – mis on väga tavaline näiteks lõualuu, kulmudevahe ja kaela piirkonnas – on oluline need esmalt lõdvestada. Ilma selleta võib treening hoopis pingeid süvendada ja mõjutada ka kortsude sügavust.
Lõdvestunud ja ettevalmistatud lihas reageerib harjutustele palju paremini. Nii muutub ka tulemus nähtavamaks ja loomulikumaks.
Näojooga tugevdab ja tasakaalustab lihaseid
Meie näo piirkonas on üle 50 lihase, mis igapäevaselt töötavad – sageli aga mitte tasakaalus. Mõned lihased on pinges, teised nõrgad.
Näojooga aitab tugevdada nõrgemaid lihaseid, lõdvestada ülepingeid, taastada näo loomuliku tasakaalu
Tulemuseks on selgemad näokontuurid, nahk on tõstetud, kortuskesed pehmemad
Parandab vereringet ja lümfivoolu
Näojooga ja massaaž aitavad aktiveerida vereringet ning toetada lümfisüsteemi.
Nahk saab rohkem hapnikku ja toitaineid, jääkained liiguvad kehast paremini välja väheneb turse ja „paistes“ tunne.
Tulemuseks on värskem ja säravam nahk, ühtlasem jume
Vähendab pingeid näos ja kaelas
Sageli me ei teadvusta kui palju pinget koguneb ajaga meie näkku – eriti lõuajoonele, otsmikule ja kaela.
Näojooga aitab teadlikult lõdvestada lihaseid, vabastada kogunenud pingeid, parandada enesetunnet
Toetab naha loomulikku nooruslikkust
Näojooga ei „kustuta“ kortse üleöö, kuid aitab luua keskkonna, kus nahk saab paremini toimida.
Regulaarse praktika tulemusena paraneb naha elastsus, peened jooned muutuvad pehmemaks, nägu näeb puhanum välja.
See on loomulik ja järjepidev protsess, mitte kiire lahendus.
Nägu kui keha peegel
Minu jaoks ei ole näojooga ainult harjutused näole.
Nägu peegeldab seda, mis toimub meie kehas –meie harjumusi, pingeid, emotsioone ja eluviisi.
Mida näojooga sulle annab?
Teadlikkuse oma näost ja kehast, lihtsad tööriistad, mida saad ise kasutada, loomuliku viisi oma ilu toetamiseks, parema enesetunde
Ja võib-olla kõige olulisem – sügavama kontakti iseendaga
Näojooga ei ole imevahend, vaid teadlik praktika
See ei muuda sind kellekski teiseks – see aitab sul tuua esile sinu enda loomuliku ilu.
Kui tunned, et see kõnetab sind, siis alusta väikeste sammudega.
Vaid mõned minutid päevas võivad aja jooksul luua suure muutuse.
Kust alustada?
Soovitan alustada Veebiloengust: “Kael, mis ei reeda vanust”
Sest kael on kõige alus. Võid teha kõiki näojooga harjutusi, aga kui kael ei ole õiges asendis, siis tulemust ei saavuta.
Võid muidugi kohe alustada “Kohese efektiga ilukombost”. See sisaldab lisaks ka kaela loengut. Lisaks sisaldab see nii ilumassaaži kui näojooga videot ehk siis saad kõik töövahendeid.
Või siis vaata minu e-poes ringi sealt leiad erinevaid põnevaid loenguid ja näojooga programme: https://teadlikilu.ee/pood/
Kui aga soovid midagi minuga jagada või tahad konsulteerida, siis võta julgelt minuga ühendust.
Kas läbi sotisaalmeedia:
Facebookis: https://www.facebook.com/Teadlikilu
Instagramis: https://www.instagram.com/teadlik_ilu_kaidiga/
Või siis helista: 56460814 või kirjuta meilile: huntkaidi@gmail.com
Kõike kaunist soovides,
Kaidi